Γυναικεία Λιποδυστροφία – Κυτταρίτιδα και Τροφή

Έγινε ενημέρωση: 25 Αυγ

Η γυναικο-λιποδυστροφία, γνωστή ως κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση που δίνει στο δέρμα μια κυματιστή και ανομοιόμορφη εμφάνιση, επηρεάζοντας το 80-90% των γυναικών μετά την εφηβεία.





Είναι μια πολυπαραγοντική διαταραχή που πιστεύεται ότι προκαλείται από τους ακόλουθους παράγοντες:

  • Ανατομικές αλλαγές

  • Ανεπαρκής μικροκυκλοφορία

  • Μειωμένη παραγωγή της αγγειοδιασταλτικής ορμόνης αδιπονεκτίνης από τον υποδόριο κυτταρικό ιστό

  • Γενετικός πολυμορφισμός

  • Αλλαγές στον συνδετικό ιστό του δέρματος

  • Φλεγμονώδεις διεργασίες (τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορεί να βοηθήσουν)

  • Διεργασίες οιστρογονικών ορμονών (τέτοιες διεργασίες προκαλούν λιπογένεση και αναστέλλουν τη λιπόλυση. Αυτό μπορεί να εξηγήσει εν μέρει τον υψηλότερο επιπολασμό στις γυναίκες και την περιστασιακή συσχέτιση-επιδείνωση αυτής της κατάστασης κατά τη διάρκεια περιόδων υψηλής περιεκτικότητας σε οιστρογόνα π.χ. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, της εμμήνου ρύσεως και της χρήσης αντισυλληπτικών )

Λόγω της πολυπαραγοντικής αιτιολογίας της, η διαχείριση αυτής της δερματικής πάθησης μπορεί να απαιτεί συνδυασμό θεραπειών. Αν και υπάρχουν πολλές θεραπευτικές μέθοδοι, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οποιαδήποτε θεραπεία παρέχει ικανοποιητικά και διαρκή κλινικά αποτελέσματα.


Οι πιο συνιστώμενες θεραπευτικές διαδικασίες περιλαμβάνουν την ισορροπημένη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα και τη χρήση συσκευών με συνδυασμένες τεχνολογίες όπως το λέιζερ και άλλα.


Διατροφή

  • Η βιομηχανία τροφίμων έχει διεξαγάγει έρευνα για να αναλύσει πώς το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ μειώνει τα σημάδια της κυτταρίτιδας, επειδή είναι ένας ισχυρός ενεργοποιητής PPAR-alpha που βελτιώνει την επιδερμική διαφοροποίηση, μειώνει τη φλεγμονή και ευνοεί τη φωτεινότητα του δέρματος. Ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματά του.

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ βρίσκεται κυρίως στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Άλλες κοινές διατροφικές πηγές CLA περιλαμβάνουν βόειο κρέας, πρόβειο κρέας, αυγά, μανιτάρια και φυτικά έλαια


  • Υπάρχει επίσης μια θεωρία σχετικά με την ορμόνη αδιπονεκτίνη. Μελέτες δείχνουν ότι φαίνεται να υπάρχει λιγότερη έκφραση αδιπονεκτίνης στις περιοχές «περισσότερης κυτταρίτιδας», οπότε ίσως η αδιπονεκτίνη είναι προστατευτική. Πρακτικά, προτιμήστε χορτοφαγικά γεύματα. Μια μελέτη έδειξε ότι ένα πλήρες γεύμα με βάση τα ζωϊκά προϊόντα (π.χ. λουκάνικα και αυγά) μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των επιπέδων της αδιπονεκτίνης μέσα σε λίγες ώρες (σε σύγκριση με ένα γεύμα για χορτοφάγους). Επιπλέον, η μετάβαση σε χορτοφαγική διατροφή φαίνεται να αυξάνει τα επίπεδα αδιπονεκτίνης κατά 19%. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να θεμελιωθεί αυτή η θεωρία.

Οπότε και αυτή η σύγκρουση αποτελεσμάτων ανάμεσα στα προϊόντα που περιέχουν CLA και σε μια χορτοφαγικού τύπου διατροφή φαίνεται λίγο να μπερδεύει τα πράγματα. Μια ισορροπημένη διατροφή μεσογειακού τύπου φαίνεται να είναι η χρυσή τομή.

Τοπικά

Πολλά είναι τα συστατικά που χρησιμοποιούνται τοπικά για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Τα περισσότερα από τα προϊόντα περιέχουν καφεΐνη, ρετινόλη ή βοτανικά παράγωγα ως ενεργά συστατικά. Τα πιθανά αποτελέσματα είναι η λιπόλυση, η λεμφική παροχέτευση, η διέγερση της περιφερειακής μικροκυκλοφορίας, η μείωση του οιδήματος και η διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου.


Μιλώντας για την καφεΐνη, η χρήση της βασίζεται στη δυνατότητα πρόκλησης λιπόλυσης στον λιπώδη ιστό αναστέλλοντας τη δραστηριότητα του ενζύμου φωσφοδιεστεράσης. Η καφεΐνη έχει επίσης διεγερτική δράση στη μικροκυκλοφορία του δέρματος και λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό.




Επιπλέον, τα φύλλα Ginkgo biloba χρησιμοποιούνται επίσης για τη βελτίωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας επειδή περιέχουν φλαβονοειδή, βιοφλαβονοειδή και τερπένια. Αυτές οι ουσίες βελτιώνουν την τοπική μικροκυκλοφορία, αναστέλλουν τον αυξητικό παράγοντα των αιμοπεταλίων, μειώνουν τη διαπερατότητα των τριχοειδών και βελτιώνουν τον τόνο του αγγειακού τοιχώματος.



Συμπερασματικά, ως πολυπαραγοντική διαταραχή του δέρματος, η κυτταρίτιδα μπορεί να χρειάζεται συνδυασμό θεραπειών με την ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση να παίζουν βασικό ρόλο. Προσπαθήστε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά και τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Γενικά, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα βότανα και τα μπαχαρικά μπορεί να είναι οι καλύτερες επιλογές για να επιτευχθεί αυτό. Η τοπική χρήση ορισμένων προϊόντων όπως το Ginkgo biloba και η καφεΐνη μπορεί επίσης να βοηθήσει. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες.

7 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων