Ο καρκίνος του μαστού είναι από τους κορυφαίους λόγους θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες παγκοσμίως, με 1,2 εκατομμύρια νέα περιστατικά/έτος. Η συχνότητα της νόσου αναμένεται να αυξηθεί παγκοσμίως λόγω της γήρανσης του πληθυσμού, των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με συμπεριφορές στον τρόπο ζωής όπως το κάπνισμα, η κακή διατροφή και η σωματική αδράνεια (Espíndula et.al., 2017).
Η μεταθεραπεία για τον καρκίνο του μαστού παρέχει στους ασθενείς μια σειρά αδυναμιών. Η μέθοδος pilates στοχεύει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων βοηθώντας τους ασθενείς να ανακτήσουν τη λειτουργικότητά τους, να βελτιώσουν την απόδοση στις καθημερινές δραστηριότητες και να μειώσουν την κούραση και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής. Τέλος, η άσκηση pilates μπορεί να είναι μια συμπληρωματική παρέμβαση, επιπλέον της τυπικής θεραπείας(Espíndula et.al., 2017).
Σε αυτό το σημείο πρέπει να σημειωθεί ότι το Pilates είναι ένα σύστημα προπόνησης που βασίζεται σε βασικές κινήσεις του σώματος, ενθαρρύνει τη σύνδεση νου-σώματος, χρησιμοποιώντας αρχές όπως: αναπνοή, συγκέντρωση, ευθυγράμμιση σώματος, ακρίβεια, έλεγχος, ρυθμός και αντοχή (Espíndula et.al., 2017).
Σύμφωνα με μελέτες, το πιλάτες είναι καλύτερο από ασκήσεις στο σπίτι ή και καθόλου άσκηση, για ασθενείς με καρκίνο του μαστού. Οι μελέτες έδειξαν επίσης ότι η άσκηση στο σπίτι ή το πιλάτες είναι καλύτερα από το να μην ασκείστε καθόλου. Αυτά όσον αφορά την κόπωση, το εύρος κίνησης, τη διάθεση και δεν φέρει κινδύνους. Γενικά, το pilates ή ακόμα και η άσκηση στο σπίτι πρέπει να ενθαρρύνονται για γυναίκες με καρκίνο του μαστού (Espíndula et.al., 2017).
Άλλες επιλογές που εξετάστηκαν στη βιβλιογραφία (εκτός από το Pilates) είναι ο χορός της κοιλιάς. Και τα δύο μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική και ψυχολογική ποιότητα ζωής. Λόγω του υψηλού επιπολασμού του καρκίνου του μαστού στις γυναίκες, η εφαρμογή ενός συγκεκριμένου πρωτοκόλλου Pilates και χορού της κοιλιά για ασθενείς με καρκίνο του μαστού είναι σημαντική. Το Pilates και ο χορός της κοιλιάς είναι δύο είδη σωματικής δραστηριότητας που περιλαμβάνουν ψυχική και σωματική συγκέντρωση, μουσική, κινήσεις άνω άκρων, θηλυκότητα και κοινωνική συμμετοχή. Μια παρέμβαση με αυτές τις δύο φυσικές δραστηριότητες θα μπορούσε να προσφέρει επιλογές υποστηρικτικής φροντίδας σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού που υποβάλλονται σε θεραπεία, με στόχο τη βελτίωση της φυσικής και ψυχολογικής ποιότητας ζωής (Boing, et.al., 2020).
Υπάρχει ακόμα μια μελέτη που δείχνει ότι ο χορός της κοιλιάς και το Mat Pilates μπορούν να φέρουν θετικά αποτελέσματα στο εύρος της κίνησης των γυναικών που υποβάλλονται σε θεραπεία του καρκίνου του μαστού, με τη μέθοδο Pilates να είναι αυτή που συνέβαλε περισσότερο στη βελτίωση αυτής της μεταβλητής (Leite, et.al., 2021).
Επιπλέον, διαπιστώθηκε άσκηση σε νερό είναι πιο αποτελεσματική για τη βελτίωση της συναισθηματικής ευημερίας και τη μείωση των αρνητικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με τις επεμβάσεις Pilates και γιόγκα, ενώ η γιόγκα ήταν πιο αποτελεσματική στη βελτίωση της κοινωνικής/οικογενειακής ευημερίας (Odynets, et.al., 2019).
Συνοπτικά:
Η άσκηση μπορεί να φέρει θετικά αποτελέσματα σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού, ειδικά ο χορός της κοιλιάς, το πιλάτες και η άσκηση νερό. Φυσικά κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και έχει τις δικές τις ξεχωριστές ανάγκες και προτιμήσεις. Σίγουρα Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την οποιαδήποτε μορφή άσκησης.
References:
Espíndula, R. C., Nadas, G. B., Rosa, M., Foster, C., Araújo, F. C., & Grande, A. J. (2017). Pilates for breast cancer: A systematic review and meta-analysis. Revista da Associacao Medica Brasileira (1992), 63(11), 1006–1012. https://doi.org/10.1590/1806-9282.63.11.1006
Odynets, T., Briskin, Y., & Todorova, V. (2019). Effects of Different Exercise Interventions on Quality of Life in Breast Cancer Patients: A Randomized Controlled Trial. Integrative cancer therapies, 18, 1534735419880598. https://doi.org/10.1177/1534735419880598
Leite, B., de Bem Fretta, T., Boing, L., & Coutinho de Azevedo Guimarães, A. (2021). Can belly dance and mat Pilates be effective for range of motion, self-esteem, and depressive symptoms of breast cancer women?. Complementary therapies in clinical practice, 45, 101483. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2021.101483
Boing, L., do Bem Fretta, T., de Carvalho Souza Vieira, M., Pereira, G. S., Moratelli, J., Sperandio, F. F., Bergmann, A., Baptista, F., Dias, M., & de Azevedo Guimarães, A. C. (2020). Pilates and dance to patients with breast cancer undergoing treatment: study protocol for a randomized clinical trial - MoveMama study. Trials, 21(1), 35. https://doi.org/10.1186/s13063-019-3874-6