Οι ολιστικές θεραπείες στοχεύουν στη θεραπεία ολόκληρου του ατόμου. Καλά μελετημένη μέσω ερευνών και τυχαιοποιημένων δοκιμών είναι η λεγόμενη πράσινη φροντίδα ή θεραπεία με έκθεση σε φυτά και κηπουρική.
Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η έκθεση σε φυτά και χώρους πρασίνου, και ιδιαίτερα η ενασχόληση με την κηπουρική, είναι ευεργετική για την ψυχική και σωματική υγεία Αρκετές δοκιμές έχουν αποκαλύψει τις ευεργετικές επιδράσεις στη διάθεση και ψυχική υγεία της απλής παρατήρησης της φύσης, ή ακόμα και εικόνων φυσικών σκηνών.
Γιατί η κηπουρική φαίνεται να είναι τόσο ευεργετική για την υγεία;
Συνδυάζει τη φυσική δραστηριότητα, την έκθεση στη φύση και το φως του ήλιου. Το φως του ήλιου μειώνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D που επιδρούν στην ψυχική υγεία. Τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και τα αρωματικά (π.χ. ρίγανη) που παράγονται έχουν θετικό αντίκτυπο στη διατροφή. Επιπλέον, η εργασία στον κήπο θα μπορούσε να συγκριθεί με την άσκηση σε ένα γυμναστήριο.
Η κηπουρική και η φύση είναι εναλλακτικές θεραπείες, προσφέρουν ένα αποδεδειγμένο, φθηνό και σχεδόν παγκοσμίως διαθέσιμο μέσο για τη βελτίωση της υγείας.
Έρευνα στη Σουηδία διαπίστωσε ότι η πρόσβαση σε κήπουςέχει σημαντικό θετικό αντίκτυπο στο άγχος (ακόμα κι αν το άτομο έχει ένα απλό κήπο στο μπαλκόνι)
Επιστημονική μετα-ανάλυση έδειξε τις θετικές επιπτώσεις της κηπουρικής στην ψυχική υγεία (μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους)
Μια ιαπωνική μελέτη, έδειξε ότι η θέαση φυτών μείωσε το άγχος, τον φόβο, τον θυμό και τη θλίψη. Επίσης, μείωσε την αρτηριακή πίεση, τον σφυγμό και την ένταση των μυών.
Είναι μια καλή ¨αφορμή¨ να ασχοληθούμε και να συνδεθούμε όλοι περισσότερο με τη φύση